APA ITU FIBROMYALGIA

Biasanya kita selalu mengatakan masuk angin jika tubuh terasa lemas dan pegal-pegal. Benarkah demikian ?, jangan-jangan itu merupakan gejala fibromyalgia. Merupakan gangguan yang dapat menimbulkan rasa nyeri otot dan pegal, bahkan merasa lemah sepanjang waktu, gangguan kesehatan ini biasanya dialami oleh wanita berusia 50 th ke bawah. Saat ini fibromyalgia tidak dapat didiagnosa berdasarkan hasil laboratorium, jadi dokter akan menanyakan riwayat kesehatan atau mungkin memeriksa seluruh sendi dan otot untuk dihubungkan dengan gangguan kesehatan yang anda alami.

Gejala yang dirasakan

Bersamaan dengan ditemukannya beberapa titik nyeri ditubuh, mungkin anda akan mengalami :

-         Rasa nyeri diseluruh bagian tubuh (bervariasi dalam satu hari)

-         Semua sendi terasa kaku dan nyeri

-         Sulit tidur

-         Merasa lelah terus menerus, bahkanse telah tidur lelap semalaman

-         Sakit kepala

-         Gangguan buang air besar

Fibromyalgia bisa menjadi masalah terus menerus, namun bukan berarti hal ini akan mengganggu aktivitas anda sehari-hari. Awali dengan mengikuti rencana terapi yang terdiri dari ; latihan dan pola kebiasaan tidur yang baik. Hal ini dapat membantu menghindari segala sesuatu yang dapat meredakan gejala yang tengah anda alami.

Jadikan Olahraga bagian dari Gaya hidup

Olah raga ringan dapat membantu mengurangi nyeri, ikuti petunjuk ini saat anda berolahraga :

-   Jangan lupa melakukan peregangan sebelum dan sesudah berolah raga

-   Pilihlah olagraga low impact, seperti jalan cepat, bersepeda, berenang atau olahraga air lainnya.

-   Jangan terlalu memaksakan diri, lakukan peningkatan latihan sedikit demi sedikit

-   Untuk hasil yang terbaik, olahraga harus dijadikan bagian dari gaya hidup anda sehari-hari.

Apa yang dapat anda lakukan?

Tidak seorangpun tahu penyebab fibromyalgia. Ada beberapa hal yang dapat memicu timbulnya gejala atau bahkan memperburuk gejala yang ada, misalnya strees, beberapa hal yang perlu diperhatikan :

-   Belajar untuk mengurangi atau mempelajari bagaimana caranya mengelola strees.

-   Jagalah kesehatan, dengan mengkonsumsi diet yang sehat dan seimbang serta mempertahankan berat badan seimbang.

-   Konsultasikan dengan dokter jika anda mengalami sulit tidur

Cukup Istirahat

Semakin lelap tidur anda, berarti anda menabung sejumlah energi. Cobalah beberapa tifs di bawah ini untuk memperoleh manfaat tidur :

-   Cobalah tidur hanya di tempat tidur

-   Hindari menonton tv, membaca atau bekerja di tempat tidur

-    Usahakan tidur pada jam yang sama setiap malamnya dan usahakan bangun pada jam yang sama pula setiap bangun.

-   Hindari tidur siang

-   Kurangi minum pada malam hari

-   Hindari  mengkonsumsi alkohol, kopi dan merokok sekurang-kurangnya 3 jam sebelum tidur.

Fibromyalgia memang membuat kita frustrasi dan terkadang membatasi aktivitas anda, tetapi gangguan ini tidak akan mengancam jiwa anda, gangguan ini tidak mengarah kepada artritis dan jarang fibromyalgia akan menjadi semakin buruk.

BIO ENERGY POWER TERHADAP FIBROMYALGIA.

Latihan Bio Energy Power akan memperbaiki metabolisme tubuh, dimana dengan metabolisme tubuh yang baik gangguan fybromyalgia dapat diatasi dengan sendirinya.